YOGA MINDFULNESS

Lo Yoga Mindfulness (o yoga consapevole) è una modalità di pratica dell’Hatha Yoga classico che presta particolare attenzione alla consapevolezza corporea, ed è finalizzato al benessere psico-fisico e alla riduzione dello stress. Il corso è aperto a tutti, anche ai principianti.

Lo Yoga Mindfulness ci insegna a riconoscere, gestire e ridurre lo stress e l’attivazione emotiva per mezzo del corpo, anziché della mente.

I movimenti del corpo e il respiro consapevole sono gli strumenti attraverso cui possiamo diventare consapevoli delle nostre tensioni e rigidità, nonché dei condizionamenti e degli schemi mentali limitanti che ci procurano stress, ansia, paura, disagio, rabbia e altre emozioni spiacevoli.

Durante la pratica di yoga consapevole si impara a:

– Muovere il corpo consapevolmente, per sviluppare flessibilità, forza ed equilibrio, sia nel corpo che nella vita;

– Ascoltare e seguire il respiro, anziché essere trascinati dalla mente;

– Riconoscere i proprilimiti, sia mentali che fisici, e a rispettarli come parte di sé;

– Individuare la propria zona di comfort e i condizionamenti che ci trattengono in questa zona;

– Uscire dalla zona di comfort, andando incontro ai propri limiti, con gentilezza e senza stress.

Dott.ssa Claudia Cosoli, insegnante Hatha Yoga diplomata e specializzata in Mindfulness Yoga presso l’Istituto A.T. Beck di Roma, riconosciuta da CSEN/CONI e da Yoga Alliance Italia/International (standard RYT250 PLUS).

Per maggiori info 327-941-1317

ll Loto – Centro di discipline naturali

via Tuscia, 61 – Roma (zona Corso Francia)

info@illotocorsofrancia.it |